莴笋中的钾含量大大高开钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。
猪肉莴笋粥
材料：莴笋100克，猪肉120克，大米80克
调味料：味精、盐、酱油、香油、葱花各适量
猪肉莴笋粥的做法
1、猪肉洗净，切丝；莴笋洗净，去皮，切丁；大米淘净，泡好。
2、锅中放水，下入大米煮开，下入猪肉、莴笋。
3、待粥熬化，下入盐、味精、酱油调味，淋香油，撒上葱花即可。
适合人群：孕产妇
养生功效：开胃催乳
煲粥小贴士：莴笋下锅的时间不要过长，否则就不脆爽了。
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发布时间：2023-07-08
莴笋中的钾含量大大高开钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。
猪肉莴笋粥
材料：莴笋100克，猪肉120克，大米80克
调味料：味精、盐、酱油、香油、葱花各适量
猪肉莴笋粥的做法
1、猪肉洗净，切丝；莴笋洗净，去皮，切丁；大米淘净，泡好。
2、锅中放水，下入大米煮开，下入猪肉、莴笋。
3、待粥熬化，下入盐、味精、酱油调味，淋香油，撒上葱花即可。
适合人群：孕产妇
养生功效：开胃催乳
煲粥小贴士：莴笋下锅的时间不要过长，否则就不脆爽了。